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Attività e metodi di psicoterapia

Consulenza Psicologica
Psicoterapia
Training autogeno tradizionale e con Imaging
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
PNL (Programmazione Neuro-Linguistica)
Fiori di Bach o Floriterapia di Bach

Psicoterapia
Quando i problemi sono“un po’ più grandi”, quando c’è da approfondire un aspetto del proprio carattere che non è più in armonia allora l’uso della psicoterapia è utile.
Non necessariamente la psicoterapia deve essere vista come un processo a lungo termine, l’Analisi Transazionale, difatti, consente di stabilire obbiettivi da raggiungere e lavorare in tal senso anche su tempi brevi.

Analisi Transazionale
“L’Analisi Transazionale è una teoria della personalità è una psicoterapia sistemica ai fini della crescita e del cambiamento della persona” - (Definizione proposta dall’Associazione Internazionale di Analisi Transazionale).
L’Analisi Transazionale  (E.Berne) fornisce un sistema di psicoterapia e viene quindi utilizzata nel campo dei disturbi psicologici di ogni tipo, in quanto essa fornisce un quadro di come siamo strutturati dal punto di vista psicologico (modello stati dell’Io), una teoria dello sviluppo infantile (concetto di copione) ed una teoria della comunicazione attraverso l’analisi dei sistemi e delle comunicazioni. Si presta ad essere utilizzata,al di fuori del campo terapeutico, come strumento che migliora la comunicazione, quindi in tutti gli ambiti in cui questo può essere utile. È particolarmente adatta nel counseling.
La psicoterapia in Analisi Transazionale prevede il metodo contrattuale, viene stabilito un obbiettivo da perseguire ed intorno al quale si stabilisce un contratto, in questo modo paziente e terapeuta sono coinvolti in una responsabilità congiunta sul conseguimento del cambiamento che si vuole ottenere.
La terapia dell’Analisi Transazionale è orientata al cambiamento più che semplicemente al raggiungimento della consapevolezza. Questo non vuol dire che non vi sia la comprensione da parte del paziente, ma una comprensione vista come strumento di cambiamento, come capacità di ridecidere.
Il contratto consente di focalizzare l’obbiettivo e può essere di natura sociale, cioè rivolto al sintomo (per es. voglio riuscire a guidare), oppure di autonomia si va a guardare alla ristrutturazione del paziente. Il rapporto terapeutico in Analisi Transazionale è visto come paritario, basato quindi sull’assunto che paziente e terapeuta sono sullo stesso livello nessuno dei due è né one-up né one-down, bensì tutti e due sono OK. Le due forme di terapia, Analisi Transazionale e Gestalt, ben si sposano insieme, perché una è più paterna l’altra più materna.

Gestalt
La psicologia della Gestalt è una teoria secondo la quale il nostro campo percettivo si organizza spontaneamente sotto forma di insiemi strutturali e significativi, una parte in un tutto è differente dalla parte presa in se stessa o inserita in un diverso contesto. Ne consegue che per comprendere un comportamento è importante percepirlo nell’insieme, avere cioè uno sguardo allargato.
La psicoterapia della Gestalt (F.Pearls) chiede al paziente di sperimentare nel qui ed ora, non già di parlare di traumi e problemi nell’area del passato ma, di risperimentare problemi e traumi che, costituiscono le situazioni insolute nel presente.
A chi è rivolta la terapia della Gestalt? A chiunque ricerchi una migliore espansione del proprio potenziale, una migliore qualità della vita, un essere “di più”.
C’è nella psicoterapia della Gestalt una visione Dionisiaca dell’uomo, il nostro essere segue le vie della preferenzialità non già dell’obbligo. Se ci ascoltiamo fino in fondo sappiamo che cosa vogliamo, i conflitti ci sono perché non ci stiamo ascoltando, ma stiamo ascoltando le voci che ci circondano e ne siamo intrappolati.

Allenamento Mentale - Training Autogeno (7 sedute)
Training: allenamento psico-fisico
Autogeno: che si genera da sé, senza intermediari, questo vuol dire che l'allenamento è importante sia fatto in modo autonomo, mentre è necessario che ad insegnarlo sia una persona qualificata. L'allenamento: favorisce abitudini sane in sostituzione di quelle negative, favorendo l'eliminazione di problemi; e favorisce il miglioramento di alcuni aspetti di sé mentre si diventa consapevoli delle proprie capacità mentali. Il training autogeno non è solo una tecnica di rilassamento ma, è un vero e proprio strumento di cambiamento che agisce, attraverso esercizi mentali, già da solo ma, senz'altro meglio se unito alla psicoterapia. Tali esercizi consentono di raggiungere, oltre al rilassamento, obbiettivi psicologici e fisici. Quello che ne consegue è che si migliorano le prestazioni in campi quali lo studio, lo sport, etc, mentre, ovviamente, si favorisce la salute mentale, mano a mano che si comprende come la nostra mente ed il nostro corpo sono collegati, così che il benessere fisico e psicologico se ne possono avvantaggiare.

Campi di applicazione
Coadiuvante di terapia psicologiche; prevenzione dello stress; disturbi psicosomatici; superare crisi di astinenza; preparazione al parto; rinforzo dell’autostima; trattamento del dolore; diminuzione o risoluzione dell’insonnia; riabilitazione psicomotoria e neuropsicologica; coadiuvante nella terapia del dolore e nella riabilitazione cardiologica.

Coadiuvante terapia psicologica: migliora l’autostima e la fiducia in sé; favorisce il raggiungimento di obbiettivi; migliora le performances; favorisce la cura dei disturbi di ansia e di fobie; migliora le relazioni e la comunicazione; aiuta a conoscersi meglio. Diventa quindi un importante aiuto per modificare abitudini negative e conservare quelle positive come accade per esempio per le diete.
Per quando riguarda la preparazione al parto, oltre ad essere utile per gestire lo stress della gravidanza e dei cambiamenti fisiologici correlati ad essa, aiuta durante il travaglio e diventa un elemento di rinforzo nel periodo successivo, quando le richieste sulla neo-mamma sembrano essere numerose.
In campo medico diventa un elemento importante per le riabilitazioni, come coadiuvante nelle terapie del dolore, in campo cardiologico etc.

PNL Programmazione Neuro-Linguistica
È una tecnologia che racchiude in sé sistemi e abilità che vi consentiranno di migliorare la qualità della vostra vita. Alla base della PNL c'è la convinzione che le persone non siano i loro comportamenti o i loro pensieri e che perciò, quando queste imparano a cambiare il modo in cui pensano e si comportano, cambiano anche la loro vita.

Floriterapia di Bach - Un mezzo per conoscersi
È un metodo di cura naturale che utilizza essenze estratte dai “fiori selvatici”, sia un modo per conoscersi ed entrare in contatto con le proprie caratteristiche e decidere se migliorare gli aspetti negativi, trasformandoli in positivi. Nella fitoterapia di Bach la malattia viene considerata come uno strumento che ci comunica quello che non va. L’attenzione va agli stati interiori che generano i sintomi, non ai sintomi, pertanto è importante focalizzarsi sullo stato emotivo dietro al sintomo. Quindi con i Fiori di Bach c’è un passaggio dall’ambito dei metodi terapeutici puramente fisici a quelli del risanamento spirituale, in modo da riservare l’uso dei rimedi farmacologici, se ce ne fosse ancora bisogno, solo al completamento della guarigione del corpo.